Специальная подготовка перед изучением ударов по системе каратэ+

Специальная подготовка перед изучением ударов по системе каратэ+

Специальная подготовка перед изучением ударов по системе каратэ+

karate-7
Для изучения приемов необходима специальная форма кимоно, однако ее может заменить самбистская куртка и старые полотняные штаны. Впрочем, эта форма понадобится значительно позже, для спаррингов. А пока оборудуйте во дворе спортивную площадку.

Прежде всего вкопайте в землю деревянный брус. Глубина заглубления 0,7-1м. Можно для увеличения жесткости заделки укрепить брус горизонтальными деревянными валиками (одним на уровне земли, другим у основания). Высота оставленного над землей части бруса примерно 0,5 м. Необходимо обернуть сложенную в несколько слоев (10, 15 см) мешковиной и привязать к брусу.

Но лучше всего освободить от листьев и коры тонкие ивовые веточки и обвязать ими брус в два, три слоя. После этого у вас готов основной снаряд для набивки ударных частей.

Необходим еще один снаряд для закалки торцов ладони. Изготовить его несложно. Брус длиной 1,5 см, сечением 12X12 нужно аккуратно закруглить края рубанком, чтобы получить в сечении круг или овал диаметром 9-11 см и тщательно обработать тоненькой шкуркой. Потом к одному из концов приделать ушки и повесить брус так, чтобы при раскачивании расстояние бруса от пола было не менее 0,5 м. Шарнирность закрепленного конца должна обеспечить свободное отклонение бруса в любую сторону от удара.

 

Нужна еще обычнаябоксерская груша, повесить ее надо несколько ниже, насколько это практикуется в боксе. Нижний край груши примерно на 0,5 м должен отстоять от пола, теперь наполним деревянный ящик и небольшой мешочек из прочной ткани сухим песком. Размер ящика 0,5х0,5 м, а мешочек 0,5 м (ширина ладони).

Вот все оборудование, необходимое для тренировок. Теперь можно посыпать тонким слоем речного песка площадку размером 10х10 м. и приступать к тренировкам.

Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Enter your keyword